【効果なしは本当？】クラチャイダムの9つの効果と副作用を完全解説！

クラチャイダムはタイを原産とするショウガ科の多年草で、男性力を高める効果を持つことで有名！

勃起力改善やEDの解消、精力増強など、クラチャイダムの摂取で嬉しい作用が期待できますよ。

ペニラボ編集部の私も、1日に1,000㎎のL-シトルリンに加えてクラチャイダムサプリを忘れずに飲んでいます。

このページではクラチャイダムの9つの効果と副作用の症状を徹底解説していますので、「本当に効くの？」「効果なしなのでは？」と疑問を抱えている男性は要チェックです。

ページコンテンツ

1 そもそもクラチャイダムとは？まずは基本情報を確認！
2 クラチャイダムの9つの効果を徹底解説！
3 クラチャイダムの成分から副作用の危険性まで徹底分析！
4 【取りすぎ注意？】クラチャイダムの効果的な摂取量は1日1,500㎎まで！
5 クラチャイダムを効果的に摂取するならサプリがおすすめ！
6 クラチャイダムを摂取するにあたって気になる10つのQ&A！
7 まとめ

そもそもクラチャイダムとは？まずは基本情報を確認！

クラチャイダムの基本情報
原材料名	クラチャイダム（Kura-Chai-Dum）
学名	Kaempferia parviflora
特徴	タイやラオスを原産とした天然物のハーブで栄養価が非常に高い
有効成分	アルギニン・BCAA・トリプトファン・亜鉛・フラボノイド・ポリフェノール
代表的な効果や効能	勃起力アップ・ED解消・精力増強・疲労回復・筋肉強化・滋養強壮
副作用	医薬品ではないので副作用や毒性はなし（アレルギーのリスクはある）
摂取方法	サプリメントや栄養補助食品
1日の目安摂取量	パウダーは1日1,500㎎まで
おすすめ度	★★★★☆

上記の表では、クラチャイダムの基本情報を簡単にまとめてみました。

日本ではあまり馴染みのない植物ですが、実は「黒生姜」「黒ウコン」「ブラックジンジャー」と一緒ですね。

生姜は料理として、ウコンは二日酔い対策のドリンクとして飲んだことのある男性は多いのではないでしょうか。

このクラチャイダムは、1000年以上も前から男性の精力を増強させたり、滋養強壮をサポートしたりといった効果でタイやラオスの現地の人から愛されてきました。

「勃起力が衰えてきたな～」「精力減退でSEXにやる気が出ないな～」「疲れが溜まるようになったな～」と悩む男性にクラチャイダムはおすすめ！

ペニラボ編集部の私も、クラチャイダムサプリを飲んでから日常生活も夜の生活も元気が出るようになりました。

クラチャイダムの中に入っている詳しい成分については、こちらの項目をご覧になってください。

クラチャイダムの9つの効果を徹底解説！

クラチャイダムの摂取で期待できる9つの効果

勃起力のアップでED（勃起不全）の症状を緩和する
精力増強や滋養強壮に繋がる
ペニス増大をサポートする
冷え性やむくみの症状を緩和する
疲労回復をサポートする
ダイエット効果でメタボを改善する
筋力アップや運動パフォーマンスの向上に繋がる
血糖値を抑制して糖尿病を予防する
記憶力や判断力が向上する

クラチャイダムは、上記の9つの効果を持ち合わせているスーパーフードです。

食事として取り入れることはできませんが、クラチャイダムを含むサプリメントはネット通販で増えていますよ。

勃起力のアップや精力増強など男性をサポートする効果に加えて、ダイエット作用や免疫力向上が期待できるのもクラチャイダムの魅力的なポイント！

ここではクラチャイダムの9つの効果を更に詳しく解説していますので、飲んでみようかな～という男性は参考にしてみてください。

1:勃起力のアップでED（勃起不全）の症状を緩和する

クラチャイダムで勃起力がアップするメカニズム

クラチャイダムの中にはアミノ酸のアルギニンが含まれている
アルギニンが体内に入ると一酸化窒素（NO）の生成を促す
一酸化窒素（NO）が血管を拡張して多量の血液をペニスの海綿体に流し込む
勃起力がアップしてED（勃起不全）の症状を和らげられる

参考：L-Arginine（アルギニン）の不妊治療における効果

クラチャイダムの一番のメリットは、勃起力のアップで男性が加齢で悩まされやすいED（インポ）の症状を緩和できるところです。

クラチャイダムには血管拡張作用を持つアルギニンが含まれていますので、上記のメカニズムでペニスの勃起力に働きかけてくれます。

勃起力がアップする証拠として、クラチャイダムはタイ王国の伝統的な医学においてED（勃起不全）の治療として用いられてきました。

参考：ショウガ科植物（クラチャイダム）の効果や糖化反応抑制作用（Glycative Stress Research）

ペニラボ編集部の私も、クラチャイダムサプリのお陰で勃起の持続力が高まって中折れの頻度が低くなっていますね。

「バイアグラやシアリスなどのED治療薬に頼らずにSEXを楽しみたい！」という男性は、クラチャイダムを摂取してみましょう。

2:精力増強や滋養強壮に効果的

クラチャイダムが精力増強や滋養強壮に良い3つの理由！

アミノ酸のBCAAの摂取で筋肉が増強し、男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増える
ポリフェノールによる抗酸化作用で男性機能の老化を予防できる
精子の運動率を高める働きを持つセレンが配合されている

クラチャイダムがペニス増大サプリや精力剤に含まれているのは、精力増強や滋養強壮の効果を持ち合わせているからです。

加齢や疲労により、精力や活力が衰えてきたな～と感じている方はいませんか？

私も30歳を過ぎてからは、10代や20代の頃のような元気はなくなりました（もちろん下半身の方も…）。

しかし、クラチャイダムはテストステロンの分泌量を増やしたり男性機能の老化を予防したりといった効果を持ち合わせていますので、精力増強や滋養強壮を求めている人にピッタリ！

テストステロンは脳や精神面にも良い影響を及ぼしますので、男性ホルモンが増えるのは良いことです。

参考：テストステロンの作用や働き（大東製薬工業株式会社）

3:ペニス増大をサポートする（ちんこが太くなる）

ペニス増大を考えている男性にも、クラチャイダムはおすすめの素材です。

クリニックの増大手術のように、「劇的にちんこが太くなる」「ちんこのサイズが長くなる」といった効果はクラチャイダムにはありません。

あくまでも健康食品ですのでこれは仕方がないのですが、上記の項目でも解説したようにクラチャイダムはアルギニンの作用でペニスに流れ込む血流量が良好になります。

同時に男性ホルモンのテストステロンの分泌量を高めてくれますので、勃起時のペニス増大も十分に可能ですよ。

クラチャイダムを含むサプリメントを数ヵ月に渡って摂取し、少しずつ理想のペニスを目指してみてください。

4:冷え性やむくみの症状を和らげる

クラチャイダムの摂取で冷え性やむくみの症状を緩和できる3つの理由

アントシアニンやアルギニンの効果で体内の血行促進や代謝促進に繋がる
生姜に含まれているジンゲロールが体内で熱を作り出して身体を温めてくれる
辛み成分のショウガオールが胃の粘膜を刺激して身体全体を温めてくれる

男性は少ないものの、女性の中で「手足や腹部など身体のどこかに冷えを感じる」「身体の冷えが不快や苦痛に思っている」と冷え性の症状で悩んでいる方は少なくありません。

参考：冷え・冷え症とは（薬日本堂株式会社）

冷え性は単純に身体が冷えるだけではなく、手足や顔のむくみも引き起こしやすいので厄介ですよね。

冷え性の人には、上記の3つの理由でクラチャイダムが適しています。

クラチャイダムには血管を拡張させて血液の循環を良くしたり身体を内側から温めたりといった効果がありますので、冷え性やむくみの改善におすすめ！

ペニラボ編集部の私は冷え性ではないのですが、男性の4割程度は隠れ冷え性とも言われていますので、クラチャイダムを飲んでみてはいかがでしょうか。

5:疲労回復効果で疲れを感じにくくなる

疲労回復効果で疲れを感じにくくなるのは、クラチャイダムの大きなメリット！

クラチャイダムの中には、「アルギニン」「亜鉛」「フラボノイド」など天然の成分が含まれています。

中でもアルギニンは血管拡張作用を持つ一酸化窒素（NO）の生成を促すため、血流が良くなって疲労の早期回復が見込める仕組みです。

150㎎のクラチャイダムを継続的に摂取する実験では、50％も血行が改善されたとのデータが出ていました。

参考：クラチャイダムの血行促進について（BLACK GINGER EXTRACT）

「中々前日の疲れが抜けないな～」「午前中の仕事が辛いな～」と悩んでいる男性には、疲労回復効果を持つクラチャイダムが役立ちます。

6:ダイエット効果でメタボや肥満を改善する

クラチャイダムの摂取でダイエット効果が期待できる3つの理由

アルギニンの作用で血液の循環が改善し、新陳代謝が上がって太りにくい体質になる
筋肉を増強するアミノ酸のBCAA（ロイシン・イソロイシン・バリン）が入っている
豊富な食物繊維で便通や便秘の症状を解消できる

クラチャイダムは上記のようにダイエット効果がありますので、メタボや肥満で悩む男性にもおすすめ！

クラチャイダムを摂取して数十分後に、カロリーの消費を促す効果が出たとの実験結果もありました。

参考：クラチャイダムの全身エネルギー消費の増加について（J-STAGE）

ペニラボ編集部の私も、30歳を超えてから若い頃と同じ感覚で脂っこい食べ物を食べると、すぐにお腹がポコっと出てきます。

体重もだんだんと増加していますので、ダイエット効果を期待してクラチャイダムサプリの摂取を続けるつもりです。

7:筋力アップや運動パフォーマンスの向上に繋がる

クラチャイダムの摂取で筋力アップや運動パフォーマンスの向上に繋がる仕組み

筋肉増強効果を持つアルギニンやBCAAなどのアミノ酸の配合量が多い
筋肉が増強されると男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増える
内臓や筋肉の動きが活性化されて血流も良くなる
自然と体力がアップして運動パフォーマンスが向上する

クラチャイダムが男性から愛されている原材料なのは、精力増強に加えて筋力アップの効果を持ち合わせているからですね。

上記のメカニズムで、クラチャイダムを摂取すると運動パフォーマンスが向上し、男らしい肉体を作ることができます。

クラチャイダムの原産国のタイで実施された実験では、2ヵ月間に渡るクラチャイダムの継続的な摂取で握力が飛躍的に向上したことがわかりました。

男性の身体は年齢を重ねるにつれて男性ホルモンのテストステロンが減少していきますので、その分泌をサポートしてくれるクラチャイダムは嬉しい食材です。

8:血糖値を抑制して糖尿病を予防できる

クラチャイダムには抗酸化作用の高い成分や栄養素も豊富に含まれていますので、血流を促して血糖値を抑制する効果もあります。

間接的に血糖値が上がりにくくなりますので、クラチャイダムは糖尿病の予防にも効果あり！

明確なデータはありませんが、マウス実験の段階ではクラチャイダムの投与で血糖値の低下が確認されていますよ。

下記に該当する方は、糖尿病初期に良く見られる症状です。

糖尿病初期に見られやすい4つの症状

食欲が異常に増進する
身体が疲れやすくなる
異常にのどが渇く
足が痺れたり火照ったりする

参考：体からのサイン？糖尿病の初期症状とは（ココカラクラブ）

血糖値が高くて血液がドロドロの状態になると、身体の末端に血液が流れにくくなってED（勃起不全）の原因にもなりますので、健康体と男らしさの両方を手に入れたい方はクラチャイダムを飲んでみてください。

9:記憶力や判断力が向上する

クラチャイダムは肉体面に加えて脳機能にも働きかけてくれますので、記憶力や判断力の向上に繋がります。

これはクラチャイダムの摂取でPDE2（ホスホジエステラーゼ）の働きを抑制し、脳内の伝達効率を向上させられるのが理由です。

参考：クラチャイダムの効果について（ORYZA OIL & FAT CHEMICAL CO）

心身の疲れが溜まったり睡眠不足が続いたりしていると、脳が上手く働かずに記憶力が低下しやすくなりますので、クラチャイダムの摂取で脳機能に働きかけてみてはいかがでしょうか。

クラチャイダムの成分から副作用の危険性まで徹底分析！

クラチャイダムの主要成分	主な効果	副作用の危険性
アルギニン	成長ホルモンの分泌促進や血行改善	☆☆☆☆☆
BCAA	筋肉増強や運動パフォーマンスの改善	☆☆☆☆☆
トリプトファン	リラックス効果を持つセロトニンの増加	☆☆☆☆☆
亜鉛	免疫機能の改善や精子の質の改善	☆☆☆☆☆
鉄分	血液を形成するミネラルで貧血を改善する	☆☆☆☆☆
ポリフェノール	肝機能の改善や免疫力の向上、ED改善	☆☆☆☆☆

一昔前は精力増強や滋養強壮と言えば、アブラナ科の多年生植物のマカが有名でした。

しかし、近年では黒生姜のクラチャイダムも注目を集めていて、上記のようにアミノ酸やミネラル、ポリフェノールがバランス良く含まれているからですね。

クラチャイダムを使ったサプリメントを飲めば、普段の食事では摂取しきれない成分や栄養素をしっかりと取り入れられます。

どれも私たちの身体に欠かせない成分ですので、クラチャイダムに副作用のリスクや危険性はなし！

タイでは1000年以上に渡って親しまれている自然の植物ですので、安全性に関しては問題ありません。

ただし、ショウガアレルギーを持つ方がクラチャイダムや生姜を摂取すると、次の不快な症状が発現する恐れがあります。

クラチャイダムや生姜の摂取で引き起こされやすい4つの症状

腹部不快感
胸焼け
下痢
放屁

参考：ショウガの科学的根拠や安全性について（総合医療情報発信サイト）

アレルギーや過剰摂取にさえ注意していれば、安全に精力増強や滋養強壮の効果を実感できますよ。

ペニラボ編集部の私も毎日クラチャイダム配合のメンズ向けサプリメントを飲んでいますが、体調不良で悩まされことは一度もありません。

このページでは、クラチャイダムに配合されている成分別に効果や副作用のリスクを徹底分析していきます。

1:アルギニン

アミノ酸のアルギニンの摂取で期待できる4つの効果

成長ホルモンの合成の促進（筋肉組織の強化や身長の伸び）
免疫力の向上（細菌やウィルスに対する抵抗力を高める）
血流の改善による精子数の増加や勃起力向上
疲労回復の促進（エネルギー代謝システムでエネルギーを効率良く生み出す）

参考：アルギニンの効果や効能について（協同組合藤沢薬業協会）

クラチャイダムの中には、上記の効果を持つアミノ酸のアルギニンが含まれています。

100gの生のクラチャイダムの中に670㎎ものアルギニンが配合されていますので、どの成分よりも含有量は多いですね。

アルギニンにはペニスの血流を促したり成長ホルモンの分泌を促進したりといった効果がありますので、クラチャイダムでED（勃起不全）を解消できます。

ペニラボ編集部の私も1日1,000㎎以上のシトルリンとクラチャイダムのお陰で、男性力は劇的に向上しました。

もちろん、アルギニンは私たちの体内に存在しているアミノ酸ですので、副作用の危険性は一切なしです。

2:BCAA

BCAAの摂取で期待できる3つの効果

筋タンパク質の合成の促進
筋タンパク質の分解の抑制
運動やトレーニングによる筋損傷の軽減

参考：BCAAは運動パフォーマンスを向上させる？（大塚製薬）

BCAAはクラチャイダムを構成する成分の一つで、「Branched Chain Amino Acid」の略称です。

私たちの体内では生成できない必須アミノ酸の「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の総称を略してBCAAと呼びます。

BCAAは筋タンパク質の合成の促進や筋損傷の軽減といった効果を持つため、筋肉増強や運動パフォーマンスの向上にピッタリ！

1日の目安量の2,000㎎程度を摂取していれば、BCAAで副作用が引き起こされることはありません。

3:トリプトファン

トリプトファンはBCAAと同じ人間の体内では生成できない必須アミノ酸で、クラチャイダムの中に含まれる成分の一つです。

良質な睡眠をとるに当たり、このトリプトファンは欠かせません。

それは食べ物として取り入れたトリプトファンは一部が脳に行き渡って脳内セロトニンの濃度を上昇させ、睡眠に不可欠なホルモンのメラトニンを合成する効果を持ち合わせているからですね。

参考：上手に昼間を過ごして良質な睡眠を手に入れる方法（甲南大学）

セロトニンはストレスを軽減する作用もありますので、仕事やプライベートでイライラしやすい方はトリプトファンを意識的に摂取しましょう。

4:亜鉛

ミネラルの亜鉛の効果や働き

免疫システムが侵入した細菌やウイルスを防御するのに役立つ
タンパク質やDNAなど全ての細胞の中にある遺伝物質の合成をサポートする
テストステロンの生成を促して精液量を増やす

参考：亜鉛の効果や必要摂取量について（総合医療情報発信サイト）

亜鉛は人間が生活していく上で必須のミネラルで、クラチャイダムに含まれる代表的な成分！

前立腺や精巣など生殖器周辺に亜鉛は多く、生殖機能の改善に役立ちますよ。

クラチャイダムの摂取で精液を増やしたり精子の質を改善したりできるのは、この亜鉛が含まれているからです。

ペニラボ編集部の私もクラチャイダムサプリを飲んでからは、ドバドバと粘り気のある精子が出るようになりました。

5:鉄分

鉄分の不足によって引き起こされる3つの症状

細胞に十分な酸素が供給されずに貧血になる
疲労が蓄積されて作業能率が低下する
免疫力の低下で病気を患いやすくなる

参考：鉄分の働きや摂取できる食べ物（総合医療情報発信サイト）

鉄分は亜鉛と同じミネラルで、体内から不足すると上記の症状が引き起こされやすくなります。

貧血による息切れやめまいにより、血液が不足してED（勃起不全）の原因にもなりますので要注意です。

鉄分自体に副作用のリスクはありませんが、過剰摂取していると毒性が現れやすいので気をつけましょう。

6:ポリフェノール

クラチャイダムの中に含まれている3つのポリフェノール
クルクミン	コレステロール値の低下で血行が改善し、勃起力の向上が期待できる
アントシアニン	ホルモンの分泌を促したり治癒力を向上させたりする
ポリメトキシフラボノイド	勃起をおさまらせる酵素のホスホジエステラーゼを抑制する

クラチャイダムの中にはアミノ酸やミネラルに加えて、上記の3つのポリフェノールも含まれています。

中でも、ポリメトキシフラボノイドは血行の改善やメタボの予防に効果的です。

参考：ポリメトキシフラボノイドの特徴や抗メタボリックシンドローム作用（からだサポート研究所）

ペニスの勃起をおさまらせるホスホジエステラーゼを抑制する効果もあるため、ポリメトキシフラボノイドで勃起力のアップに繋がるでしょう。

【取りすぎ注意？】クラチャイダムの効果的な摂取量は1日1,500㎎まで！

クラチャイダムは、「1日に○○○㎎まで」と明確に摂取量は決められていません。

厚生労働省が掲示しているデータもなしですが、ペニラボ編集部では1日に1,500㎎までのクラチャイダムの摂取をおすすめしています。

それは下記の項目で紹介しているクラチャイダムゴールドの飲み方が「ソフト飲み」と「ハード飲み」の2通りなのが理由ですね。

クラチャイダムゴールドの飲み方	ソフト飲み	ハード飲み
1日に摂取する粒数	1日2粒	1日5粒
クラチャイダムの摂取量	580㎎	1,450㎎
1ヵ月分（60粒）がなくなる日数	30日間	12日間

クラチャイダムゴールドの摂取量の上限は、ハード飲みの1日に5粒までと決められています。

つまり、1日に1,450㎎のクラチャイダムであれば安全ですので、1,500㎎くらいまでは摂取できる計算です。

管理人の私はより高い効果を実感するためにハード飲みでクラチャイダムゴールドを続けていますが、体調不良は副作用は一切引き起こされていません。

ただし、勃起力アップや精力増強の効果を高めたいからといって、あまりにもクラチャイダムを取りすぎていると次のリスクがあります。

クラチャイダムの取りすぎによるリスク…

亜鉛の過剰摂取で吐き気や免疫障害が起こる
鉄分の過剰摂取で便秘や胃部不快感を招く
アミノ酸の過剰摂取で肝臓や腎臓に大きな負担が加わる

参考：亜鉛の働きと過剰摂取の影響（健康長寿ネット）

参考：ミネラル成分の鉄分の働きと過剰摂取の影響（健康長寿ネット）

参考：カラダに嬉しいアミノ酸・BCAAの効果まとめ（Glico）

身体に必要な成分や栄養素でも、取りすぎによる弊害はありますので、クラチャイダムも1日の目安摂取量をきちんと守ってください。

クラチャイダムを効果的に摂取するならサプリがおすすめ！

商品名	価格	クラチャイダムの量	成分の種類
クラチャイダムゴールド	8,400円（定期コース2箱）		2種類
マカエンペラー	6,800円（定期コース）		7種類
マカ&クラチャイダム20000プラス	990円（定期コース1袋）		8種類

生姜は私たちの食生活で身近な食材の一つですが、タイ原産のクラチャイダムは食べ物の中に含まれていません。

そのため、クラチャイダムを効果的に摂取するならメンズ用のサプリメントがおすすめ！

「クラチャイダムゴールド」「マカエンペラー」「マカ&クラチャイダム20000プラス」などのサプリメントの中には、クラチャイダムが含有されていますよ。

クラチャイダム配合のサプリメントの選び方で迷っている男性は、クラチャイダムゴールドを選びましょう。

販売名	クラチャイダムゴールド日本サプリメントフーズ株式会社
価格(税別)	定期コース2箱　8,400円キャンペーン中なら半額の4,200円
容量	30粒×2箱（約1ヶ月分）
オススメ度	★★★★★
特典・備考	・楽天売筋ランキング1位・返金保証・おまけもついてくる!?
コメント	GMP基準、有機JASの認定を受け、国内外どちも認める精力剤の決定版!!